不織布袋

賽德克上 2011(100)/09/28 星期三 晚上 天氣 涼晴~ 跟大菲、林小丸去中和環球， 看國片:賽德克.巴萊-太陽旗 內容真是令人動容、熱血沸騰、外侵者和原住民族人， 不過說真的在電影中，莫挪這個人物有好、有壞啦!! 個人對這個人的感覺是 他好 電影真的是不錯看，值得看~ 第二次跟大菲去看電影啦.....等待下集^^ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

一度C的溫度 一度C的溫度　一對夫妻面對突如其來的經濟變化，那一年的冬天，他的事業幾乎一敗塗地。他們不得不搬出豪華溫暖的公寓，在市郊另租了一間簡陋的房子，房內陰冷潮濕，一如他們當時的心情。他對她說：「相信我，會好起來的！」她信。白天，他在外面疲於奔命，有時一整天也不打一個電話回來。她理解他，知道他在外面所做的一切都是為了他們的將來。晚上回到家大部分時間裡，他總是一個人坐在電腦前查資料、她理解他，知道他很累，需要休息。但不管怎麼累，他都要天天洗澡，那是他多年養成的習慣。浴室裡只有簡陋的沐浴，這讓她很懷念那套曾經溫馨的豪宅。想起以前的日子，她有些傷心，因為她突然發現他不在乎她了。不再對她噓寒問暖，這從洗澡這件事上就能看出來。在以前，他總是讓她先洗，他自己卻留著一身臭汗在客廳或者書房裡，直到她洗完。這樣的體貼曾令她自豪和感動。可是現下，他總是要先洗。每當她要走進浴室的時候，他就會突然說，我先來吧！ 然後她便聽見浴室裡嘩嘩的水聲，生活的艱難磨去了他的紳士風度，改變了他們的相敬如賓，更削減了他對她的愛戀，她想他為什麼不能繼續讓著她呢？這是不是說明他已經不在愛她了？後來有一天，她終於忍不住了，問他為什麼。他楞了半天說，在外面跑了一天，一身的臭汗不舒服，所以急著沖一下。她幾乎絕望了．他終於不再疼她了﹗她不僅僅失去了以前那棟豪宅，並且正在失去丈夫的愛情。那一天，照例他出去了。她百無聊賴，打開了他的電腦。她驚奇的發現他竟然天天在電腦上寫日記，她慢慢地讀著、讀著，然後眼淚股股留下。她看到這樣一段文字︰今天她問我為什麼總是要搶在她前面洗澡？我沒有說實話，我怕她為我難過，浴室很冷。但我知道，在沐浴完以後，那裡面的溫度會升高一點點，３度、2度或者1度。我想，那樣的話，她在洗澡的時候該會暖和一些吧？在這段艱苦和寒冷的日子裡，我想，我至少還能送給她這一度C的溫暖吧？.

悟數者的覺悟 覺悟(198)　　您會透過「睡眠」而復元，但是您不會運用「意念」而提神！因此，您會令潛在的「能量」腐朽！由於您「排斥」的事物愈來愈多，所以您的「吸收」功能愈來愈差！因此，再多的營養，也無法使您健康！「生病」並非能量減少，而是負面能量增加所致！　　「坐禪」是深入心中，使「靈魂」完全甦醒！坐禪若是只求「靜」，便與動物呆坐無異，並非「神性」！注視晴空，讓「浩瀚」住心，使您開朗！注視夜黑，讓「寂空」住心，使您沉靜！您若懂得「享受」，淡粥也能吃出「歡心」！否則佳餚也會吞入「愁悶」！ 覺悟（191）　　正確的「觀念」，別人未必認同！錯誤的觀念，別人或許認同！因此，切勿為了求取別人認同，而改變自己的觀念！令人痛苦的觀念，才須要改變！有些人只想「反對」！所以，您的答案，即使正確，他也不認同！對於世事，不可輕信或多疑，以免誤己！　　一生的遭遇，多半是您無法確定「對」或「錯」的事！確實「對」或「錯」的事，您知道甚少！然而您總是只做自己確知的事，以致經歷少而成長不足！您對於不確知的事，若能勇於嘗試，即可增加經歷而掌握更多「確實」的事！如此的人生，才會精彩！ 覺悟（194）　　能從生活中得到「愛」的人，不貪富貴！能從經歷中得到「智慧」的人，不怕貧賤！您的「容器」大小，取決於您能「寬恕」與「承擔」多少事！容器大小，決定您有多少「能量」！「容器」並無定型，可透過「修行」而擴大，亦可透過嫌棄、恐懼而縮小！　　由於您的「成長」不足，所以上天要賜您更多的挫折！因為只有「挫折」能助您成長！遇到挫折之時，您要欣然接受，方能因禍得福！若是嫌棄，難免禍不單行！失意之時，不妨吃糖，保持心中甜蜜而趨吉！得意之時，應多飲茶，保持頭腦清醒而避凶！ 覺悟（190）　　有些事情，無法透過「練習」而改善！您若練習睡眠，反而難眠！有些事情，無法透過「逃避」而消失！您若逃避孤獨，總會寂寞！有些事情，無法透過「要求」而美滿！您若要求愛情，難免破損！有些事情，無法透過「達成」而放下！您若達成心願，欲望又起！　　改變生活「習慣」，即可改變「體質」！改變處事「態度」，即可改變「機率」！改變進行「順序」，即可改變「效果」！常「批評」的人，難於求教而無成！其心「負向」，容易痛苦！常「稱讚」的人，肯於學習而有成！其心「正向」，容易喜樂！ 覺悟（189）　　先得三，後得四，乃「增」！先得四，後得三，乃「減」！先得七，後無得，乃「窮」！福至而增，貪福而減，福盡而窮！因此，少取或福，多得或禍！尋找「財源」的人，常忽略充實「本事」，難免落空！只想「幸福」，卻不想「知命」的人，難免不幸！　　「恐懼」在您心中，使您的「經脈」逐漸萎縮而虛弱！「痛苦」在您心中，使您的身體分泌「毒素」而致病！正確的「觀念」，不會令人恐懼！「成長」不足的人，難免心生恐懼！值得追求的事物，不會令人痛苦！不肯「順天應命」的人，難免生活痛苦！ 覺悟（188）　　精神飽滿之時，即可發揮完整的「本能」！常以此處事者，必然出眾！疲憊不堪之時，您會現出負面的「性情」！此刻若能覺悟，即可改善您的「品質」！居「幻境」若能喜樂，何須離棄！住「實境」若是痛苦，何須留連！處境並不重要，關鍵在於苦或樂！　　一棵垂死之樹，必將其殘餘的「能量」，全給果實！因為「果實」會長成樹，也能造福眾生！果樹此舉，全依「天理」！所以，有益世間的事物，即使天崩地裂，也會存在！無益的事物，遲早會消失！ .

台北奧萬大聚會 tammy星期四留言給Belle.瑋媽說星期日上陽明山 一處我一直想去ㄟ所在*台北奧萬大*放風一下 QQ媽跟璦璦家都不是第一次見面啦.大家相約上山一起玩 今天的新朋友是MIMI家.很巧的是MIMI也是95年8月寶寶 台北奧萬大樹很多.有溪流.水又不深很適合帶孩子戶外走走 今天還有2位媽媽是Belle媽媽的朋友.人家不知你們貴姓.拍謝吼 台北奧萬大門口小矮人的擺飾 今天鉉拔去Belle家巷子口*圍事*時.買了3顆包子驚為*天包* 直誇好吃.他本來要買饅頭但都賣完了.Belle媽說芝麻包也不錯 泓泓從早上6點起床到下午2點一上車就一直睡到家 晚上7點多一上床就呼呼大睡了.只是半夜竟然發燒啦 泓泓後頭就是可愛的Mimi Sweet 偶家兩兄弟認真滴在看著鯉魚在游泳.思考著未來 泓泓跟他老北到外頭欣賞著朵朵ㄟ小花 Belle在我家的出席率僅次於我兩個兒子.不用介紹摟.對吧 Mimi Sweet 是當天未爬過她的格子就見面的格友.mimi媽很nice mimi雖然小泓泓20天但是她有15kgw是這群8月寶寶最有實力的 Belle跟瑋弟見面打招呼都是來個*愛的親親*Belle你會被你老北關起來喔.嘴怎麼嘟那麼高捏.在宣示領土主權嗎? 說實在了我家鉉老北越來越進步.各位太太給他一個愛的鼓勵 鉉鉉跟拔拔真的超像.在整理照片時.哥哥第一次說他拔拔帥啦 台北奧萬大有一條溪.溪水乾淨清澈.還有魚喔 兩個孩子沒玩過溪水一定要讓他們泡泡溪水.昨天氣溫有32度C喔 讓兩兄弟露個白白屁股來給各位阿姨們提神 大家都知道tammy家有個管得很寬的蘇太太.如果太養眼的照片出現 我會被蘇太太疲勞轟炸.大家要看去相簿裡看. 天氣很熱.玩溪水真的超過癮的 當天只有4個小男生.有6個小女生.小女生都坐在岩石上打水花 小男生只有瑋弟沒露鳥啦.其他都很通風啦 通風照片不宜過大.過於招搖.所以全部縮小處理 第一個放鳥通風的就是QQ啦.他不僅是玩沙界的一哥啾無膽a 玩水也超猛的啦.沒在怕的啦.跟皮泓泓一樣很盡力玩水 上圖左邊2格是璦璦.一起玩第3次了吧.因為璦璦生理時鐘很準 所以璦璦家都是第一個閃人的.下次鬧鐘調晚一點嘛 上圖的風車吸引這群8月寶寶很努力的吹 他們4個8月寶寶共同特點就是兩頰超有肉.很Q很好捏 最後的HAPPY ENDING就是來個*瑋弟親泓泓* 因為瑋弟實在太愛親美女們.而泓泓超討厭被人家親 所以這次聚會前我跟瑋媽說:叫瑋弟親泓泓.看會不會被泓泓揍 還好.泓泓在一行瘋狂的女人押住下獻出*初吻*.. 無奈表情全寫在臉上 「台北奧萬大」電話：(02) 2861-9862地址：台北市士林區平菁街10巷停車位：有公車：首都303公車 ( 劍潭捷運站、士林捷運站、.西歐加油站、泰北高中皆可搭乘 下車的站名「下過溪站」 )開車：位於衛星電台旁路線 1. 從故宮往上經明德樂園旁的小路往陽明山方向走路線 2. 仰德大道往陽明山走到麥當勞右轉菁山路往至善路方向走.

怎麼那麼像..猜猜他們的關係.猜中有獎..這兩個歐吉桑到底是甚麼關係?兩個人長那麼像??????????????????兩個人好到一起喝酒.一起唱歌.嘴都要親在一起啦 白毛老先生是TAMMY的阿公.我兒子的阿奏.旁邊兩個歐吉桑到底甚麼關係?????????猜到沒????猜到有獎喔..........湯瑪士車車一台 那兩個歐吉桑跟那個歐巴桑(TAMMY的婆婆)......今年都是60歲.一起過60大壽...當日親友團是5大桌啦到底猜到沒呢?????????????????????????????????????????????????????????要揭曉迷底摟..........真的要揭曉摟..........他們兩個長得超級像兩位不是兄弟.也不是結拜.是因為一段姻緣才認識的好朋友他們兩是親家公.是因為我弟跟我弟妹的結連理才認識滴.照片左邊是我老爸.右邊是我們家親家公.我們初次見面時都對彼此的爸爸..一直笑..因為.好像.長得真像有人答對嗎??????????.

6/19開住戶會議晚上回到家時不過才7點左右..還算挺早今天雖然沒走許多路...但，還是覺得全身痠疼..無力在電梯裡..問了把拔體力如何他還爽快的回答~~不累...但，一聽我要他參加晚上的住戶會議時又給我搖著頭...說不要!!進家門後沒多久...馬麻偶就不支的倒床小眠去...原交待妹8點要記得喊我結果..不等她叫...我提早5分鐘醒來後..問了孩子們把拔行?果然..這老爺又去找他的麻吉~~周老哥?舊去了~~(￣.￣)+ … 無奈..這次依舊又要馬麻我上場惹~~(ˇˍˇ) 說到開住戶會議的事兒..馬麻我還真是對咱家把拔事不關己的態度有些不以為然...有些微詞..有些生氣咱們這棟大樓裡..就是像他這種自掃門前雪心態的人多不願付出..不做事就算了遇到有人熱心義務幫忙時不但不心存感激..不配合有時還要說起風涼話..嫌長道短真的是...讓人很看不過去~~<(￣ ﹌ ￣)>從去年開始..要不是樓上搬來一位熱心又積極的先生主動出面處理大樓修繕事務..大家都不知要如何不便呢!!馬麻我..做事是沒啥魄力..少常識...也沒啥知識的但..說到配合..絕對是沒二話的力挺到底我想..對於有心..用心不計付出為大樓做義工的人大家都應該以實際的行動去配合..協助這樣才能讓自家的環境..變得更好也讓勞心又勞力的人..熱情可以持續下去今天開會的氣氛..感覺還挺和諧..有共識一切的討論..都進行得很順利幾項需要大家共商的決定也幾乎是無異議的全數通過~~v(￣︶￣)y 令人佩服的是...少數住戶惡意不繳費用的情形這翁先生..也有了方法可以對付他說先前原本預計申請大樓管理委員會但..研究相關資料後...發現在實行上難度頗高於是..他打算擬出一份協議書到時再召集住戶們聯合簽署...只要簽署人數達總住戶的2/3以上..就具法律效力往後只要有人積欠費用達總數的10%就能跟法院申請..對其住家予以查封果然..只要言之有理..有魄力自然就能讓大家心服口服..無異議的全力協助與配合以前隔壁阿姨之所以會竭盡心力服務卻惹來部份住戶閒言閒言..惡意攻擊就在於她是熱心有餘...但缺乏相關法律知識..加上婦人之仁以致於讓一些住戶對人不對事..刻意抨擊希望在這位翁先生的熱心經營之下住戶們可以更有共識..更團結讓大樓的住宅品質..向上提升  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

(插)6/25"閣樓"裡的回音看完『舅舅的閣樓』這部戲之後兄妹倆的口頭禪成了～「救救舅舅」這句台詞每每唸著..就會相視大笑出聲~~≧◇≦ 原本看戲時..妹就一直唸著等一下可不可以和演員們拍照??因為我們要趕時間回台北..加上怕把拔在場外等得不耐煩..又擺臭臉所以..只好跟妹開釋不能拍照的原因看得出小妮子有些些失望...慶幸的是..散場時...馬麻因為留在座位上填寫問卷..拖延了些時間當母子女三人要步出場外時...剛好和要上二樓拍照的演員們擦身而過...別說咱家妹了...連馬麻偶呀...視線也不禁緊盯著演員們瞧呢~~^///^很想從口袋裡取出相機..來個近距離偷拍但..又覺得好像有失風度..不甚尊重...在兩難與矛盾的心緒之中...只好目送一個個的演員背影...漸漸遠去~~(ˇˍˇ) 在往台北的車上...妹一直嚷嚷著..戲好好看..歌曲好好聽哦...還回頭問起馬麻我的心得聽我講著..看戲看到感動流淚的話時小妮子..也不甘示弱的附和起~~「馬麻，我也很感動耶!! 有一次聽到一首歌...我也快要哭了..覺得眼淚就在眼睛後面這邊...差一點點...就要流下來惹...」馬麻聽了..像是遇到知音一般..好奇的問著~~「妳是聽到哪一首歌..這麼感動呢??」小妮子偏著頭...想了好一會兒...最後垂著頭..喪氣的說~~「我想不起來耶...」沒一會兒...聽到坐在我們中間的葛格..隨口哼著～「燃燒吧!燃燒吧!!火鳥...」這歌時妹立刻像是發現新大陸般..叫嚷了起來~~「對!對!! 就是這一首啦...」馬麻我一聽...忍俊不住..笑了出聲小妮子以為自己被取笑..恰恰的質問我~~「馬麻，你笑什麼笑啊..這首歌明明就很感動啊..」馬麻我一見小妮子快動氣..話鋒一轉..趕緊狗腿的應和著~~「對..對...這首歌也很好聽..很”感動”...」其實...內心的OS是~~我想...咱們母女倆的淚..肯定有所不同馬麻我的呢~~是感動的淚而妹妹..應該是笑到流淚才對吧~~<(‵▽′)> 哈哈哈妹說她最喜歡的角色是小潔和風飛揚...她啊..還不是甲意人家那亮晃晃..金光閃閃的超ㄅㄧㄤˋ歌服才這麼說和馬麻偶獨鍾外公的歌聲..品味完全不同果然..熟女和幼齒的眼光...還是差粉多滴~~(#￣▽￣#) 一旁的維..聽見我們談論戲裡的歌曲也忍不住的插嘴進來..問著~~「馬麻，我回家以後..可不可以用電腦找歌曲??」「那，你喜歡哪一首歌呢??」我問維說..很多首..他不知道歌名..一時也想不起來我隨口哼著~~「我知道我已經長大...」維果然點著頭說...這一首他也喜歡...呵~~我這當媽的還不瞭解你這小子嘛?!早就跟你說..今天的戲..有很多好歌聽你一定會喜歡...偏偏..你就還是要在開演前...照例給我上演一齣拒看..外加臭臉的戲碼老實講...你的個性..真的很教人摸不清與頭疼耶怎麼這脾氣說來...就來..說走..又消失得比什麼都乾淨..快速?!我想..對於今天的事...找個時間..得再跟你好好談談才行!!今天馬麻我..感覺看了一部好戲..外加聽了一場懷念演唱會似的心中充塞著許多美好的回憶和感動而，孩子們呢~~看他們仿唱著戲裡各自喜歡的歌曲再一次深深的感受到~~我這大人看門道孩子們..兼看熱鬧的情趣~~（～￣▽￣～） 好歌，就像鑽石一樣...也能恆久遠...永流傳!!ｂ（￣▽￣）ｄ   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

╭?（１０）90幾個小撇步７１～８０良心建議，可以參考ㄛ！?4 w! Q7 D s$ z, d; sI9 h( Q$ g& v! k0 ~. R1 l: y6 f71:【脂肪過量】1.減少脂肪攝取量2.攝取澱粉食物3.遠離甜食4.減肥5.運動6.避免酒精7.攝取魚油72:【糖尿病】1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物2.攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上3.減少脂肪攝取量4.多吃纖維食物5.減少膽固醇量6.使用代糖7.謹慎使用果糖8.提防甜味劑中的熱量9.少量多餐10.限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較 適合糖尿病患者11.將酒精視為脂肪12.減重13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動14.快速步行15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線17.配戴咬合適當的假牙18.減輕生活壓力19.放鬆身體20.定期驗血21.使用成藥應請教醫生22.血糖過低或太高都要請教醫生23.受傷時必須送醫治療24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果，甚至遭　到截肢的命運26.定期檢查足部，保持乾淨清爽，將指甲修短，儘速治療香港腳 等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋子，一定要穿襪子27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i品。　73:【痛風】1.發病時應提高患部關節，讓患部休息2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物4.冰敷患處5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）等藥草。8.勿喝酒9.控制血壓10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子13.多吃櫻桃，可以紓解痛風14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。　74:【腎結石】1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者11.勿服用過多維他命Ｄ12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>75:【膽固醇過高】1.注意體重2.減少脂肪攝取量3.改用橄欖油4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇6.多吃水果，可降低膽固醇7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇8.攝取玉米糠9.多吃胡蘿蔔10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇15.減少咖啡攝取量16.勿抽煙17.放鬆心情18.菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇76:【口臭】1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭　77:【唇皰疹】1.保持患部乾爽2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹3.勿將牙刷置於浴室4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林6.使用鋅水溶液，可加速復原7.補充離胺酸，唯需經醫師同意8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常9.冰敷，可減輕發炎10.以含酚的成藥紓解患部11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀14.放鬆心情15.運動可強化免疫系統16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的78:【磨牙】1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆79:【牙痛】1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法3.漱鹽水，可減低痛楚4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處5.勿使用受傷的牙齒6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠9.避免熱療，以免使感染擴散80:【齒齦發炎】1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質6.按摩i，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔10.戒煙、戒酒11.刷舌頭，以去除細菌毒素12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢.

╭?（９）９０幾個小撇步６０～７０小小撇步，希望都能幫助你我！ 61:【脂肪堆積】1.減輕體重2.營養均衡3.充分休息4.防止便秘5.保持皮膚的排泄系統通暢6.多喝水7.避免鹽分8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣9.鍛鍊肌肉10.按摩脂肪堆積部位11.作深呼吸12.保持平靜62:【香港腳】1.愛護足部，給予充分的休息2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡3.浸泡鹽水溶液4.在患部塗藥5.治療指間部位6.去除死皮7.二至三天清除一次指甲垢8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發9.選擇適當的鞋子10.經常換鞋11.保持鞋子的乾爽12.經常換襪子13.在腳趾間撒些爽身粉14.在鞋內撒些爽足粉15.勿赤腳走在公共場所63:【腳臭】1.經常洗腳2.在腳上使用爽身粉3.使用止汗劑4.經常更換襪子5.穿通風的鞋子6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾，連續如此一週，接著再每週一至兩次7.經常泡腳8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發9.也可以粗鹽溶於水泡水10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭12.保持平靜13.注意飲食14.勿過度勞動足部64:【昆蟲及動物咬傷】1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但應由醫師許可7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷9.最好到醫院注射破傷風預防針10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診65:【昆蟲螯傷】1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口4.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳粉的濕度才能發揮功效10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量11.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追趕獵物12.使用松節油也可防蜂13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也 不可搓磨皮膚14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮　鬍膏輕輕的刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法66:【肉刺】1.手指長了肉刺，最好將它剪短2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染3.浸泡水和油混合而成的溶液4.塗抹潤膚乳液5.勿摳刺肉6.養成護膚的習慣7.愛護角質層67:【高血壓】1.控制體重2.減少用鹽3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:15.補充鈣質6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高7.進行有氧運動8.考慮吃素9.經常量血壓10.保持心情愉快11.少說話12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響13.與寵物玩耍可降低血壓68:【低血壓】1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好3.少量多餐4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起69:【靜脈曲張】1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流4.勿穿高跟鞋5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題8.避免抽煙9.多散步10.請教醫生70:【瘀血】1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷2.受傷24小時之後使用熱敷3.把腳抬高靠牆4.每日攝取維他命C5.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥6.不可酗酒  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

大灣永華超級星光歌唱選秀大賽複賽心得~~最新消息！！因每位參賽者實力都很堅強，表演也都很精彩，故決議新增三獎項！複賽將36強分三場比賽，取前十二名分數最高者入圍決賽。　　　新增三獎項各禮券１５００元　　　　　　　　參加了這場比賽剛開始我抱著試看看的心態來的，沒想到能夠給它混到這個階段真是給它不好意思！！永華夜市的比賽已到了複賽的階段了！這場比賽還蠻特殊的，初賽分為１２場，複賽分為３場然後決賽．．．．在初賽時是取每場前三名參加複賽，原複賽規則是每場一樣取前三名參加決賽，但在比賽前卻改了，改為三場複賽結束後全數成績取前九名參加決賽！今天是比第二場～～參賽者有鮑佳玲、董唐言（小費）．．其餘的我不是很熟悉．不好意思吶！老實說今天每個人的實力都很利害，啊買甲我驚死！每個人都唱的很好！我在主唱曲所唱的是”心疼”演唱完有獲得評審老師的認同，讓我很高興，而在才藝表演的部份我唱了鄧麗君的”原鄉人”但卻給它”凸鎚”因為從未唱過這些歌！但還不算啦！聽了第一場及第二場的演唱後，發現真的有很多人喜愛歌唱，每個人都將唱歌列為生活中的一部份．．．．今天來了一個很特別的評審”黑面”他的談話很好笑．．．有一句是讓我最印象深刻的”像偶們這個體型的，應有６０ｋｇ的丹田”聽到後偶都快笑死了！真不愧是演藝界的笑匠．．今天很高興的看到尤夫．小ｃ姐到場加油～～連小費的阿爸阿母都到了～～壓力好大喔！！好在沒讓他們失望！！小費啊！你也要加油喔！！ 複賽的成績是......第一場　王瑋襄 67.25 邱佳琪 75.75 翁堂景 72.01 周惠珊 76.89 王振翔 71.02 王俞勻 72.75 陳宗廷 71.38 林少華 75.26 林佳蓉 73.01 王幸婕 69.39 黃文聰 72.51 第二場(因為只記到NO 沒有記到名字 請見諒!分數是請朋友代記的 若有誤請見大灣永華夜市網站喔!) 黃仟芝 69.5 盧振祥 73.76 林欣怡 69.1 謝妙宜 78.01 陳怡甄 72.26 王君民 73.14 鮑佳伶 77.64 李勝昆 75.52 陳奕璁 71.01 張皓晴 73.89 鄭伯勳 73.89 董唐言 74.39而我知道的是4號就是偶啦~~給它粉不好意思!! 7號是鮑佳伶 12號就是偶們的小費啦!!而8號是李勝昆，是在那比賽認識的朋友喔！！唱的也很好，魔術給它看出有點破綻了啦！！好好加油喔！目前 78.01(第二場謝妙宜) 77.64(第二場鮑佳玲) 76.89(第一場周惠珊) 75.75(第一場邱佳琪) 75.52(第二場李勝昆) 75.26(第一場林少華) 74.39(第二場董唐言) 73.89(第二場張皓晴) 73.89(第二場鄭伯勳) 73.14(第二場王君民) 73.01(第一場林佳蓉) 69.5(第二場黃仟芝) 這是目前一.二梯次的前十二位,接下來看第三梯的囉!!加油!!.